连续两周情绪低落、没兴趣、睡不好，是抑郁情绪还是抑郁症？

情绪低落持续两周，同时出现兴趣明显减少、睡眠变差和强烈的无用感，应尽快做专业评估。不能只凭“两周”给自己下抑郁症诊断，也不宜继续硬扛。

国家卫生健康委发布的《健康中国行动（2019—2030年）》把心情压抑、兴趣丧失、睡眠障碍、自我评价下降等表现持续两周以上列为抑郁障碍的可能信号。福建省卫健委的就诊提示也建议：相关表现持续超过两周，并明显影响生活、工作或学习时，应到精神专科医院或综合医院精神科就诊。

这两个来源给的是求助线索，不是网络诊断标准。医生还要了解症状组合、严重程度、功能影响、既往情况、用药和躯体疾病，才能作出医学判断。

先看三件事

除了情绪低落，还要留意兴趣下降、精力减少、注意力困难、食欲或体重变化、睡眠改变、自责、无望感，以及动作明显变慢或坐立不安。单独一个表现不够说明问题，但多个表现持续出现，评估就不该再拖。

可以具体记录：这两周缺勤或请假多少次，是否完成不了原本能做的工作，是否不再见朋友，是否连洗澡、吃饭、起床都变得困难。功能变化比“我今天心情几分”更能帮助医生了解严重程度。

如果已经想到自伤或死亡，开始搜索方法、准备工具、交代后事，或者担心自己会控制不住，不要独处等预约。请立即联系可信任的人陪同，拨打 120、110，或前往最近的急诊。全国统一心理援助热线是 12356，设置依据见国家卫生健康委通知。

需要判断是否患有抑郁障碍、是否用药，或症状已明显影响生活时，应先去有精神科、精神心理科或心理门诊的医疗机构。根据《中华人民共和国精神卫生法》，精神障碍诊断应由精神科执业医师作出；心理咨询人员不得从事精神障碍的诊断、治疗。

压力事件、关系冲突、自我评价和应对方式也可能需要在心理咨询中处理。医院评估和心理咨询并不冲突：前者负责医学诊断、治疗和风险管理，后者可以在明确边界后处理心理困扰。具体安排应以实际评估为准。

如果对方只凭一张量表就下诊断，或者回避转介、急诊和安全风险问题，应换一家。

桥恩心理内部资料把“情绪问题”列入咨询范围，但这不能外推为对抑郁症的诊断或治疗能力。桥恩当前公开可核验的医疗主体是深圳桥恩诊所；机构类别、诊疗科目、许可证登记号、深圳执业地址和电话以深圳市卫生健康委员会公开附件及本站深圳机构实体页为准。

如果考虑联系桥恩，应先说明目前是否有自伤念头、是否已经就医和用药，并确认当次服务性质与实际到诊地点。本页不介绍人员、疗效、具体流程或收费。

不是。量表可用于筛查和记录变化，不能替代精神科执业医师的诊断。

不是。没有自杀想法也可能需要就诊。症状持续、功能明显下降，或你已经无法维持基本生活时，都应尽快评估。

症状不一定每分钟都一样。记录每天大部分时间的状态、功能和睡眠，带给医生判断，不必先自己算出一个结论。